Las dietas para bajar de peso más efectivas
Existen muchas opciones de dieta para bajar de peso. He aquí las más efectivas.
Obesidad
Longevidad, nutrición y salud
Longevidad y nutrición van de la mano, especialmente cuando se reduce la ingesta de calorías en la dieta.
Diabetes, síntomas y tratamientos
La diabetes, especialmente la diabetes tipo 2, es una enfermedad metabólica que ha crecido de manera alarmante en las últimas décadas. La mitad de los diabéticos ignoran que lo son.
Metabolismo basal y gasto energético
El metabolismo basal hace referencia a las reacciones encaminadas a mantener el cuerpo con vida. Lleva asociado un gasto energético que se puede modificar.
Cómo bajar los triglicéridos altos
Los triglicéridos son moléculas de grasa presentes en alimentos y en nuestro cuerpo. Los triglicéridos elevados en sangre aumentan el riesgo cardiovascular. La reducción de peso y la dieta pueden ayudar a su control.
Evolución de la dieta equilibrada
El concepto de dieta equilibrada se ha utilizado dando cabida a dietas que pueden no ser saludables. Los mensajes sobre alimentos concretos suelen ser más útiles.
Hipertensión, la primera causa de muerte
La hipertensión arterial aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, las principales cuasas de mortalidad a nivel mundial. Reducir la sal de la dieta puede ayudar a su control.
Dieta baja en carbohidratos para perder peso
Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar
Suscríbete: RSS
Un nuevo estudio publicado en el British Medical Journal muestra un mayor gasto energético a partir de una dieta baja en carbohidratos.
Fibra alimentaria, los 23 alimentos más ricos
La fibra alimentaria se relaciona con múltiples beneficios para la salud, incluyendo la salud intestinal y la reducción del riesgo de padecer patologías cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
Nueva pirámide de los alimentos
La nueva pirámide de los alimentos es la nevera Sanalalá. Ofrece mensajes más claros y fáciles de llevar a la práctica por la mayor parte de la población.
Cómo ganar masa muscular
Para ganar masa muscular hay que contemplar tres elementos esenciales: entrenamiento, descanso y dieta. Los batidos de proteínas no son necesarios.
Cuál es la grasa buena
Agunas investigaciones han puesto en duda la relación entre grasa y salud cardiovascular. Sustituir grasa saturada por grasa buena, es decir insaturada, sí es beneficioso.
Dieta cetogénica para perder peso
La dieta cetogénica para perder peso lleva asociada una reducción en la ingesta de hidratos de carbono y la producción de cuerpos cetónicos.
Obesidad: causas y tratamientos
La obesidad es una enfermedad en cuya aparición intervienen multitud de factores. El tratamiento debe ser individualizado y puede incluir cambios en los hábitos, fármacos y cirugía.
IMC, obesidad y salud
Podcast: Reproducir en una nueva ventana | Descargar
Suscríbete: RSS
IMC, obesidad y salud se relacionan estrechamente. Un mayor índice de masa corporal parece aumentar el riesgo de mortalidad total.