{"id":965,"date":"2018-05-07T12:10:17","date_gmt":"2018-05-07T11:10:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanalala.es\/?p=965"},"modified":"2021-01-15T17:52:03","modified_gmt":"2021-01-15T16:52:03","slug":"infusiones-adelgazantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/","title":{"rendered":"Infusiones para adelgazar"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">**Index**<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1f74b1b92d4\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1f74b1b92d4\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/#Te_el_rey_de_las_infusiones_para_adelgazar\" >T\u00e9, el rey de las infusiones para adelgazar<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/#Te_verde_para_perder_peso\" >T\u00e9 verde para perder peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/#Te_Pu-erh_para_adelgazar\" >T\u00e9 Pu-erh para adelgazar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/#Te_Rooibos_para_adelgazar\" >T\u00e9 Rooibos para adelgazar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/#Resveratrol_para_perder_peso\" >Resveratrol para perder peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/#Capsaicina_para_perder_peso\" >Capsaicina para perder peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/#Curcumina_para_perder_peso\" >Curcumina para perder peso<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/infusiones-adelgazantes\/#Infusiones_adelgazantes\" >Infusiones adelgazantes<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Las <strong>infusiones para adelgazar<\/strong> y otros preparados para <strong>perder peso<\/strong> est\u00e1n de moda. Y es que el sobrepeso y la <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/obesidad-causas-tratamientos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>obesidad<\/strong><\/span><\/a> son uno de los grandes problemas de salud del siglo XXI, cuyas tasas no han dejado de crecer en todo el mundo desde hace algunas d\u00e9cadas. En estos momentos se puede afirmar que existe m\u00e1s gente obesa que con un peso inferior a las recomendaciones.<\/p>\n<p>The <strong>acumulaci\u00f3n excesiva de grasa<\/strong> se produce por una combinaci\u00f3n compleja de causas que se puede simplificar en dos grandes motivos: una ingesta excesiva y un gasto reducido de calor\u00edas.<\/p>\n<p>Las soluciones para acometer la p\u00e9rdida de peso son complejas, si bien la dieta y la actividad f\u00edsica parecen elementos imprescindibles para lograr una p\u00e9rdida efectiva de peso. Sin embargo, es complicado continuar y mantener la p\u00e9rdida de peso a largo plazo.<\/p>\n<p>Entre las alternativas propuestas para el tratamiento de la <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/obesidad-causas-tratamientos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>obesidad<\/strong><\/span><\/a> y el sobrepeso se incluyen algunos f\u00e1rmacos que pretenden modular la saciedad. Otros reducen la absorci\u00f3n de nutrientes y existen otros f\u00e1rmacos que aumentan el gasto cal\u00f3rico. Sus resultados, sin embargo, son muy discretos, mientras que sus efectos adversos son abundantes.<\/p>\n<p>Algunas sustancias y extractos vegetales tambi\u00e9n se han propuesto como reductores de peso. Muchos de ellos son <strong>antioxidantes<\/strong>, con un supuesto efecto acelerador del metabolismo energ\u00e9tico. La forma habitual de encontrarlos en el mercado es en forma de infusiones adelgazantes con \u00ab<strong>efecto antigrasa<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n analizaremos algunos de ellos y la evidencia que existe sobre sus efectos en la reducci\u00f3n del peso.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Te_el_rey_de_las_infusiones_para_adelgazar\"><\/span>T\u00e9, el rey de las infusiones para adelgazar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El t\u00e9 es una de las infusiones a las que se suele atribuir m\u00e1s beneficios para la salud y tambi\u00e9n para la reducci\u00f3n del peso corporal.<\/p>\n<p>Existen diferentes tipos de t\u00e9 en funci\u00f3n del modo de obtenci\u00f3n y el tratamiento de las hojas de la planta (<i>Camelia sinensis L.<\/i>): t\u00e9 blanco, verde, negro, rojo, oolong, <i>p<\/i><i>u-erh&#8230;<\/i><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de la cafe\u00edna (o te\u00edna), las principales sustancias activas presente en el t\u00e9 son una familia de antioxidantes polifen\u00f3licos conocida como <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/flavonoides-mortalidad-fumadores-bebedores\/\"><strong>catequinas<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Te_verde_para_perder_peso\"><\/span>T\u00e9 verde para perder peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Son muchos los estudios que sit\u00faan al t\u00e9 verde en el grupo de las infusiones para adelgazar. Sin embargo, suelen ser estudios de corta duraci\u00f3n y con una participaci\u00f3n reducida de individuos, por lo que no se puede extraer de ellos conclusiones s\u00f3lidas. Existe alguna <strong><a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/14651858.CD008650.pub2\/full\">revisi\u00f3n<\/a><\/strong>\u00a0de estudios\u00a0<span style=\"color: #000000;\">que\u00a0<\/span>sugiere que el posible efecto reductor de peso del t\u00e9 puede ser debido a las catequinas y a la cafe\u00edna, que aumentar\u00edan el metabolismo energ\u00e9tico y, por tanto, determinar\u00eda una p\u00e9rdida de peso. Sin embargo, las conclusiones se\u00f1alan que las preparaciones a partir de t\u00e9 verde determinan una ligera p\u00e9rdida de peso estad\u00edsticamente no significativa, por lo que su relevancia cl\u00ednica no se puede considerar importante.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Te_Pu-erh_para_adelgazar\"><\/span>T\u00e9 <i>Pu-erh<\/i><i> <\/i>para adelgazar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El origen de esta variedad de t\u00e9 rojo se sit\u00faa en la regi\u00f3n occidental de China. Su consumo se relaciona con la p\u00e9rdida de peso y con otros beneficios para la salud, como la reducci\u00f3n de los <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/medir-los-niveles-de-glucosa-sin-pinchazos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #21409a;\"><b>niveles de glucosa en sangre<\/b><\/span><\/a> y los beneficios cardiovasculares.<\/p>\n<p>En este caso, el escaso n\u00famero de estudios realizados con humanos sobre los efectos del t\u00e9 <i>pu-erh<\/i> no permiten afirmar a fecha de hoy que se pueda definir como un t\u00e9 adelgazante. Quiz\u00e1s en el futuro aparezcan estudios que demuestren su efecto reductor sobre el peso corporal.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Te_Rooibos_para_adelgazar\"><\/span>T\u00e9 Rooibos para adelgazar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cabe decir que esta infusi\u00f3n, si bien se suele denominar t\u00e9, no es realmente tal cosa, ya que bot\u00e1nicamente se trata de la planta <i>Aspalathus linearis<\/i>. Su principal caracter\u00edstica es que no contiene cafe\u00edna (o te\u00edna), aunque es muy apreciada por su aroma y sabor en forma de infusi\u00f3n.<\/p>\n<p>En su pa\u00eds originario, Sud\u00e1frica, se sol\u00eda utilizar como planta curativa para aliviar c\u00f3licos infantiles, asma, alergias y algunas afecciones de la piel.<\/p>\n<p>Sus supuestos efectos beneficiosos se relacionan con su contenido en antioxidantes polifen\u00f3licos en forma de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/flavonoides-mortalidad-fumadores-bebedores\/\"><strong>flavonoides<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>En la literatura cient\u00edfica se pueden encontrar algunos estudios con animales que sugieren efectos positivos sobre el sistema inmunitario del t\u00e9 Rooibos. Tambi\u00e9n como agente antimutag\u00e9nico y como modulador de los l\u00edpidos plasm\u00e1ticos (<a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/bajar-el-colesterol-sin-medicamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>colesterol<\/strong><\/span><\/a> y triglic\u00e9ridos). Por \u00faltimo, tambi\u00e9n parece mostrar un efecto reductor de los niveles de glucosa plasm\u00e1tica.<\/p>\n<p>Sin embargo, no existen estudios en humanos que permitan hacer afirmaciones sobre los efectos beneficiosos del consumo de t\u00e9 Rooibos que s\u00ed se han podido apreciar en animales. Habr\u00e1 que estar atentos a las investigaciones que se lleven a cabo en el futuro.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resveratrol_para_perder_peso\"><\/span><span lang=\"en-US\">Resveratrol <\/span><span lang=\"en-US\">para perder peso<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span lang=\"en-US\">El <strong>resveratrol<\/strong> es <\/span><span lang=\"en-US\">un <\/span><span lang=\"en-US\">anti<\/span><span lang=\"en-US\">o<\/span><span lang=\"en-US\">xidante <\/span><span lang=\"en-US\">presente, principalmente, en las uvas <\/span><span lang=\"en-US\">y, por tanto, tambi\u00e9n en el vino<\/span><span lang=\"en-US\">. Adem\u00e1s de sugerirse numerosos efectos beneficiosos derivados de su efecto antioxidante<\/span>, se le atribuyen posibles efectos reductores de la grasa y del peso corporal.<\/p>\n<p>Ha existido cierta controversia sobre los resultados de algunos estudios relativos a los efectos del resveratrol. Sin embargo, las <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1043661817311593\"><span style=\"color: #21409a;\"><b>revisiones en humanos<\/b><\/span><\/a> sobre su efecto modificador del perfil lip\u00eddico no ofrecen resultados positivos.<\/p>\n<p>El resveratrol aparece en m\u00faltiples suplementos y de diferentes formas, como infusi\u00f3n, c\u00e1psulas, etc. Lamentablemente, su fama en herbolarios y parafarmacias no ha recibido el benepl\u00e1cito de la ciencia.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Capsaicina_para_perder_peso\"><\/span><span lang=\"en-US\">Capsaicina <\/span><span lang=\"en-US\">para perder peso<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La capsaicina est\u00e1 presente en guindillas y chiles otorg\u00e1ndoles su sabor picante.<\/p>\n<p>A esta sustancia y a algunos de sus derivados se les atribuyen un efecto reductor del peso y de la grasa corporal. Esta reducci\u00f3n vendr\u00eda mediada por el aumento del gasto cal\u00f3rico y por la reducci\u00f3n del apetito.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0195666313004492\"><span style=\"color: #21409a;\"><u><b>Algunos estudios<\/b><\/u><\/span><\/a> han mostrado una disminuci\u00f3n en la ingesta cal\u00f3rica pr\u00f3xima al 15 % derivada de la ingesta antes de las comidas de 2 mg de capsaicina.<\/p>\n<p>Este efecto reductor de la ingesta deber\u00e1 ser ratificado en estudios m\u00e1s amplios para establecer conclusiones definitivas.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curcumina_para_perder_peso\"><\/span>Curcumina para perder peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La curcumina es una sustancia que se puede encontrar de forma abundante en una especia muy apreciada, la c\u00farcuma. Se le atribuyen diversos efectos sobre la salud derivados de su naturaleza antiinflamatoria. Entre ellos, destaca la <a href=\"https:\/\/www.europeanreview.org\/article\/9782\"><span style=\"color: #21409a;\"><u><b>disminuci\u00f3n del<\/b><\/u><\/span><span style=\"color: #21409a;\"><u><b> peso<\/b><\/u><\/span><\/a> y la grasa corporal.<\/p>\n<p>Los estudios realizados hasta la fecha con humanos no permiten establecer conclusiones definitivas. Sin embargo, los resultados preliminares en la reducci\u00f3n de peso corporal derivados de la ingesta de curcumina apuntan en una direcci\u00f3n esperanzadora.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Infusiones_adelgazantes\"><\/span>Infusiones adelgazantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En el mercado aparecen constantemente nuevos (o viejos) productos a los que se les atribuyen efectos reductores del peso y la grasa corporal. Algunas de estas infusiones para adelgazar \u2013que tambi\u00e9n pueden presentarse como suplementos u otros formatos\u2013\u00a0 pueden estar respaldados por estudios. Muchos de ellos suelen ser estudios preliminares in vitro o con animales que apunten en esa direcci\u00f3n, pero la mayor\u00eda carecen de una <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/como-entender-los-estudios-cientificos-sobre-salud\/\"><strong>evidencia cient\u00edfica s\u00f3lida<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>De este modo, son necesarios amplios estudios llevados a cabo con humanos para extraer conclusiones s\u00f3lidas de los efectos de una sustancia sobre el peso corporal. Si esos estudios no existen o son muy reducidos en el n\u00famero de participantes hay que desconfiar. Los milagros en cuanto a la p\u00e9rdida de peso y<a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/cual-es-grasa-buena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong> grasa<\/strong> <\/span><\/a>no existen y las infusiones para adelgazar parece que tampoco.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las infusiones para adelgazar y otros preparados para perder peso est\u00e1n de moda. 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