{"id":2117,"date":"2018-12-12T16:39:26","date_gmt":"2018-12-12T15:39:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanalala.es\/?p=2117"},"modified":"2019-08-24T15:26:45","modified_gmt":"2019-08-24T14:26:45","slug":"colon-irritable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/","title":{"rendered":"Colon irritable"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">**Index**<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e3b72598614\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e3b72598614\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Que_es_el_sindrome_del_colon_irritable\" >Qu\u00e9 es el s\u00edndrome del colon irritable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Epidemiologia_del_colon_irritable\" >Epidemiolog\u00eda del colon irritable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Sintomas_del_sindrome_del_colon_irritable\" >S\u00edntomas del s\u00edndrome del colon irritable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Diagnostico_del_sindrome_del_colon_irritable\" >Diagn\u00f3stico del s\u00edndrome del colon irritable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Causas_del_sindrome_del_intestino_irritable\" >Causas del s\u00edndrome del intestino irritable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Tratamiento_para_el_sindrome_del_intestino_irritable\" >Tratamiento para el s\u00edndrome del intestino irritable<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Medicamentos_para_el_colon_irritable\" >Medicamentos para el colon irritable<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Habitos_saludables\" >H\u00e1bitos saludables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Terapia_psicologica\" >Terapia psicol\u00f3gica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Flora_intestinal\" >Flora intestinal<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Dieta_para_el_colon_irritable\" >Dieta para el colon irritable<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Que_son_los_FODMAPs\" >Qu\u00e9 son los FODMAPs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Dieta_reducida_en_fodmaps\" >Dieta reducida en fodmaps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/#Diario_del_paciente_con_colon_irritable\" >Diario del paciente con colon irritable<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>El s\u00edndrome del <b>colon irritable<\/b> o del intestino irritable es una dolencia que puede afectar a todo el tracto gastrointestinal, aunque suele manifestarse de forma m\u00e1s intensa en el colon.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_el_sindrome_del_colon_irritable\"><\/span>Qu\u00e9 es el s\u00edndrome del colon irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El s\u00edndrome del colon irritable es un trastorno que cursa con molestias en el tracto digestivo y la alteraci\u00f3n de las deposiciones. Esta alteraci\u00f3n puede ir desde el estre\u00f1imiento hasta la diarrea o la alternancia de ambas situaciones.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Epidemiologia_del_colon_irritable\"><\/span>Epidemiolog\u00eda del colon irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No es f\u00e1cil saber a ciencia cierta el n\u00famero de personas afectadas por el s\u00edndrome del colon irritable por lo difuso de su sintomatolog\u00eda y los cambios en los criterios diagn\u00f3sticos. S\u00ed es cierto que suele ser un motivo de consulta habitual en atenci\u00f3n primaria y gastroenterolog\u00eda.<\/p>\n<p>En los pa\u00edses occidentales, la prevalencia var\u00eda entre el 10 y el 18 %. <a href=\"https:\/\/es.cochrane.org\/sites\/es.cochrane.org\/files\/public\/uploads\/sii.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Algunas estimaciones<\/strong><\/a> establecen que cerca del 10 % de la poblaci\u00f3n en Espa\u00f1a podr\u00eda padecer el trastorno, si bien este porcentaje podr\u00eda ser superior.<\/p>\n<p>En los pa\u00edses de nuestro entorno suele afectar al doble de mujeres que de hombres.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_del_sindrome_del_colon_irritable\"><\/span>S\u00edntomas del s\u00edndrome del colon irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El colon irritable es un <strong>trastorno funcional<\/strong>, ya que no se conocen sus causas exactas. La identificaci\u00f3n de los s\u00edntomas facilitar\u00e1 el diagn\u00f3stico, descartando otras enfermedades del aparato digestivo.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dolor abdominal<\/strong> (\u201cretortijones\u201d) que se alivian con la defecaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Alteraciones en el ritmo intestinal con cambios en la forma de las deposiciones (a veces con <strong>diarrea<\/strong> y otras con <strong>estre\u00f1imiento<\/strong>).<\/li>\n<li><strong>Hinchaz\u00f3n abdominal<\/strong>.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de <strong>evacuaci\u00f3n incompleta<\/strong>.<\/li>\n<li>Presencia de <strong>moco en las heces<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n pueden aparecer<strong> s\u00edntomas extraintestinales<\/strong>, como por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Acidez<\/strong> y reflujo gastroesof\u00e1gico.<\/li>\n<li><strong>Urgencia urinaria<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Fibromialgia<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Dolor de cabeza<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Menstruaci\u00f3n dolorosa<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Fatiga cr\u00f3nica<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Insomnio<\/strong>.<\/li>\n<li>Ansiedad y <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/depresion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>depresi\u00f3n<\/strong><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostico_del_sindrome_del_colon_irritable\"><\/span>Diagn\u00f3stico del s\u00edndrome del colon irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El s\u00edndrome de intestino irritable se suele diagnosticar tras descartar otras afecciones del tracto gastrointestinal. De este modo, existen patolog\u00edas que pueden presentar s\u00edntomas similares, como la <b>enfermedad de Crohn<\/b>, la <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colitis-ulcerosa-la-enfermedad-inflamatoria-intestinal-mas-comun\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>colitis ulcerosa<\/b><\/a>, la enfermedad cel\u00edaca\u00a0y el c\u00e1ncer colorrectal, entre otras.<\/p>\n<p>El diagn\u00f3stico comienza con un examen completo que incluye una\u00a0<strong>historia cl\u00ednica<\/strong>. En ella deben aparecer los h\u00e1bitos relacionados con la dieta, la actividad f\u00edsica y las deposiciones.<\/p>\n<p>Otras pruebas que se pueden realizar incluyen una anal\u00edtica completa, el examen de las heces y una colonoscopia.<\/p>\n<p>Para el diagn\u00f3stico definitivo del s\u00edndrome de colon irritable, los s\u00edntomas tienen que estar presentes durante un periodo m\u00ednimo de tiempo (12 semanas al a\u00f1o, no necesariamente consecutivas).<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_del_sindrome_del_intestino_irritable\"><\/span>Causas del s\u00edndrome del intestino irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las causas del s\u00edndrome del colon irritable son complejas e incluyen diversidad de factores, lo que dificulta el establecimiento de un <strong>tratamiento definitivo<\/strong>.<\/p>\n<p>Entre los factores se incluye la alteraci\u00f3n de la <strong>motilidad gastrointestinal<\/strong>, el aumento de la <strong>fermentaci\u00f3n en el colon<\/strong>, la <strong>hipersensibilidad visceral<\/strong> y trastornos en el control intestinal. Tambi\u00e9n puede darse una afectaci\u00f3n de la <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/como-influye-la-flora-intestinal-en-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>flora intestinal<\/b><\/a>, con un desequilibrio entre las especies presentes. Esto determina la reducci\u00f3n de especies de bifidobacterias y lactobacilos en comparaci\u00f3n con individuos sanos.<\/p>\n<p>Otro factor que puede actuar como desencadenante de los s\u00edntomas en individuos con predisposici\u00f3n es la <strong>dieta<\/strong>, especialmente, la presencia de determinados alimentos ricos en <strong>sustancias fermentables<\/strong>.<\/p>\n<p>En cuanto a los problemas psicol\u00f3gicos y emocionales, el estr\u00e9s, los problemas sociales, familiares y <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/problemas-laborales-y-salud-estres-mobbing-y-burnout\/\"><strong>laborales<\/strong><\/a> pueden aumentar la sensibilidad.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_para_el_sindrome_del_intestino_irritable\"><\/span>Tratamiento para el s\u00edndrome del intestino irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En el s\u00edndrome del colon irritable los s\u00edntomas no obedecen a una patolog\u00eda org\u00e1nica grave. En este sentido, es preciso valorar los s\u00edntomas que predominan en cada paciente. De este modo, el tratamiento ser\u00e1 diferente en cada caso y no existir\u00e1 un \u00fanico tratamiento eficaz para todos los casos de intestino irritable.<\/p>\n<p>Algunos pacientes pueden beneficiarse de medidas terap\u00e9uticas sencillas, incluyendo <strong>consejos diet\u00e9ticos<\/strong> o cambios en el estilo de vida. Otros, sin embargo, requerir\u00e1n de un tratamiento farmacol\u00f3gico para disminuir la intensidad de los s\u00edntomas. Finalmente, otros pacientes requerir\u00e1n de tratamiento psicoterap\u00e9utico o psiqui\u00e1trico.<\/p>\n<p>En definitiva, el enfoque para los pacientes que padecen el s\u00edndrome del intestino irritable deber\u00e1 ser multidisciplinario, incluyendo una buena terapia de apoyo, junto con la aplicaci\u00f3n de medidas higi\u00e9nico-diet\u00e9ticas, farmacol\u00f3gicas y psicoterap\u00e9uticas.<\/p>\n<p>En este sentido, es primordial que se establezca una buena relaci\u00f3n m\u00e9dico-paciente.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medicamentos_para_el_colon_irritable\"><\/span>Medicamentos para el colon irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los medicamentos que se suelen usar tienen como finalidad aliviar los s\u00edntomas, es decir, es un tratamiento sintom\u00e1tico. Se incluyen los <b>antiespasm\u00f3dicos<\/b>, determinados <b>laxantes<\/b> para el estre\u00f1imiento y <b>antidiarreicos<\/b> para el caso opuesto. El tratamiento de la ansiedad y de la <strong>depresi\u00f3n<\/strong> (si acontecen) puede mejorar los s\u00edntomas. Se puede contemplar, por ello, el uso de <strong>antidepresivos<\/strong>.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Habitos_saludables\"><\/span>H\u00e1bitos saludables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Algunos pacientes han mostrado beneficiarse al adquirir h\u00e1bitos saludables como llevar a cabo <strong>actividad f\u00edsica<\/strong> de forma regular. En cuanto a los h\u00e1bitos gastrointestinales, puede ser beneficioso pautar de forma sistem\u00e1tica un periodo espec\u00edfico para realizar la evacuaci\u00f3n.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_psicologica\"><\/span>Terapia psicol\u00f3gica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Determinados pacientes pueden obtener un claro beneficio de diferentes <strong>terapias psicoterap\u00e9uticas<\/strong> que puedan identificar y controlar acontecimientos estresantes y reducir el nivel de ansiedad.<\/p>\n<p>En este sentido, puede ser \u00fatil aprender m\u00e9todos de relajaci\u00f3n y otras formas de reducir el estr\u00e9s para aliviar los s\u00edntomas.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flora_intestinal\"><\/span>Flora intestinal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Como se ha dicho, una de las hip\u00f3tesis se\u00f1ala que las alteraciones en la flora intestinal pueden desempe\u00f1ar un papel relevante en la aparici\u00f3n de los s\u00edntomas de determinados pacientes. Para subsanarlo, se contempla el uso terap\u00e9utico de diferentes herramientas que podr\u00edan ayudar a reestablecer una flora intestinal adecuada:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antibi\u00f3ticos<\/strong>. Pueden ser de utilidad para contrarrestar el crecimiento de ciertas especies bacterianas perjudiciales.<\/li>\n<li><strong>Prebi\u00f3ticos<\/strong>. Son sustancias \u2013habitualmente encuadrada en la fibra soluble\u2013 que propician el crecimiento de especies bacterianas beneficiosas.<\/li>\n<li><strong>Probi\u00f3ticos<\/strong>. Se trata de las propias especies bacterianas beneficiosas que podr\u00edan consumirse para que se establecieran en el colon.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_para_el_colon_irritable\"><\/span>Dieta para el colon irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algunos pacientes experimentan claras mejor\u00edas al excluir algunos alimentos que ser\u00e1 preciso identificar. Suelen ser habituales, en este caso, los alimentos que favorecen la formaci\u00f3n de gas. Otros alimentos que han recibido especial atenci\u00f3n son los que tienen un contenido elevado de\u00a0<em><strong>FODMAP<\/strong>s<\/em>.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_son_los_FODMAPs\"><\/span>Qu\u00e9 son los FODMAPs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los <i>FODMAPs<\/i> (acr\u00f3nimo ingl\u00e9s de \u2018<i><b>F<\/b><\/i><i>ermentable <\/i><i><b>O<\/b><\/i><i>ligo, <\/i><i><b>D<\/b><\/i><i>i, <\/i><i><b>M<\/b><\/i><i>onosaccharides <\/i><i><b>A<\/b><\/i><i>nd <\/i><i><b>P<\/b><\/i><i>olyol<\/i>\u2019) son peque\u00f1as mol\u00e9culas de hidratos de carbono y polialcoholes fermentables. Son sustancias que no son absorbidas en su mayor\u00eda. De este modo, llegan hasta el colon donde son fermentadas por la acci\u00f3n de la <strong>flora intestinal<\/strong>, con la consiguiente formaci\u00f3n de l\u00edquido y gas. En algunos casos, esta situaci\u00f3n puede desencadenar los s\u00edntomas gastrointestinales habituales del s\u00edndrome del intestino irritable.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_reducida_en_fodmaps\"><\/span>Dieta reducida en fodmaps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Algunos profesionales de la salud defienden una <b>dieta baja en FODMAPs<\/b> para el tratamiento diet\u00e9tico del s\u00edndrome del colon irritable. Diversos estudios, incluido un <strong><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs00394-015-0922-1\">reciente meta-an\u00e1lisis<\/a><\/strong>, apoyan la eficacia de este tipo de dietas, aunque la calidad de la evidencia mostrada es baja.<\/p>\n<p>Lo que se ha podido observar es que los FODMAPs pueden aumentar los s\u00edntomas gastrointestinales a trav\u00e9s de diversos mecanismos. Estos incluyen el aumento del volumen de agua en el intestino delgado, el aumento de la producci\u00f3n de gas en el colon y de la motilidad intestinal. Sin embargo, los FODMAPs presentan efectos fisiol\u00f3gicos beneficiosos, como el aumento del volumen de las heces y de la absorci\u00f3n de calcio. Tambi\u00e9n parecen modular la funci\u00f3n inmune y tienen un <b>efecto reductor del <\/b><b>colesterol<\/b> y los triglic\u00e9ridos en sangre. Adem\u00e1s, estas sustancias parecen estimular selectivamente el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas como las <b>bifidobacterias<\/b>.<\/p>\n<p>Los FODMAPs aparecen de forma natural en alimentos como cereales y derivados, legumbres, verduras, frutas y l\u00e1cteos con lactosa.<\/p>\n<p>Debido a la amplia difusi\u00f3n de los FODMAPs en los alimentos, las restricciones alimentarias impuestas por una dieta baja en FODMAPs podr\u00eda determinar una ingesta deficiente de varios nutrientes. Entre ellos, habr\u00eda que destacar la <strong>fibra diet\u00e9tica<\/strong>, calcio, hierro, zinc, vitaminas del grupo B y <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/vitamina-d-alimentos-sol-y-mitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>vitamina D<\/b><\/a>, adem\u00e1s de otras sustancias beneficiosas como <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/flavonoides-mortalidad-fumadores-bebedores\/\"><b>polifenoles<\/b><\/a> y otros <b>antioxidantes<\/b>.<\/p>\n<p>Por todo ello, ser\u00eda recomendable llevar a cabo un seguimiento y establecer un plan diet\u00e9tico personalizado, adaptado a las caracter\u00edsticas, s\u00edntomas y especificidades de cada paciente.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diario_del_paciente_con_colon_irritable\"><\/span>Diario del paciente con colon irritable<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La utilizaci\u00f3n de un diario puede ser muy \u00fatil para el paciente con s\u00edndrome del intestino irritable. Especialmente, a la hora de identificar los alimentos que le pueden provocar una reacci\u00f3n negativa y la aparici\u00f3n de s\u00edntomas.<\/p>\n<p>De este modo, el paciente lleva a cabo un registro de los alimentos que le producen molestias y s\u00edntomas gastrointestinales. En lo sucesivo, establecer\u00e1 una limitaci\u00f3n de esos alimentos identificados, siempre buscando el equilibro para no incurrir en <strong>deficiencias nutricionales<\/strong>. De entrada, se deber\u00e1 prestar especial atenci\u00f3n a los alimentos con un alto contenido en <a href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/fibra-alimentaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>fibra<\/strong><\/a>, almid\u00f3n resistente, fruta, caf\u00e9, t\u00e9, alcohol, bebidas con gas y polioles.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El s\u00edndrome del colon irritable debe tener un enfoque multidisciplinar. Desde un punto de vista diet\u00e9tico, se deben limitar los alimentos que desencadenan los s\u00edntomas gastrointestinales.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[331,332,463,163,67,365,329,319,461,462,464],"class_list":["post-2117","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","tag-bifidobacterias","tag-colitis-ulcerosa","tag-colon-irritable","tag-depresion","tag-enfermedad-inflamatoria-intestinal","tag-estrenimiento","tag-fibra-alimentaria","tag-flora-intestinal","tag-fodmap","tag-intestino-irritable","tag-polioles"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>S\u00edntomas para saber si tienes colon irritable | Salud | Sanalal\u00e1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El s\u00edndrome del colon irritable debe tener un enfoque multidisciplinar. Se deben limitar los alimentos que desencadenan los s\u00edntomas gastrointestinales.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00edntomas para saber si tienes colon irritable | Salud | Sanalal\u00e1\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El s\u00edndrome del colon irritable debe tener un enfoque multidisciplinar. Se deben limitar los alimentos que desencadenan los s\u00edntomas gastrointestinales.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sanalal\u00e1\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Sanalal%c3%a1-2099847243626808\/?modal=admin_todo_tour\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-12T15:39:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-24T14:26:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sanalala.es\/wp-content\/uploads\/cropped-Colon-irritable-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sanalal\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Sanalala5\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Sanalala5\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sanalal\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sanalal\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/person\/c5e46766a962a4b4435ee8ff6afe3eb4\"},\"headline\":\"Colon irritable\",\"datePublished\":\"2018-12-12T15:39:26+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-24T14:26:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/\"},\"wordCount\":1592,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#organization\"},\"keywords\":[\"Bifidobacterias\",\"Colitis ulcerosa\",\"Colon irritable\",\"Depresi\u00f3n\",\"Enfermedad inflamatoria intestinal\",\"Estre\u00f1imiento\",\"Fibra alimentaria\",\"Flora intestinal\",\"FODMAP\",\"Intestino irritable\",\"Polioles\"],\"articleSection\":[\"SALUD\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/\",\"name\":\"S\u00edntomas para saber si tienes colon irritable | Salud | Sanalal\u00e1\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-12-12T15:39:26+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-24T14:26:45+00:00\",\"description\":\"El s\u00edndrome del colon irritable debe tener un enfoque multidisciplinar. Se deben limitar los alimentos que desencadenan los s\u00edntomas gastrointestinales.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Contenidos de salud\",\"item\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"SALUD\",\"item\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/category\/salud\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Colon irritable\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/\",\"name\":\"Sanalal\u00e1\",\"description\":\"Contenidos con salud \",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#organization\",\"name\":\"Sanalal\u00e1\",\"url\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/wp-content\/uploads\/Logo-3D-doble.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/wp-content\/uploads\/Logo-3D-doble.png\",\"width\":1426,\"height\":750,\"caption\":\"Sanalal\u00e1\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Sanalal\u00e1-2099847243626808\/?modal=admin_todo_tour\",\"https:\/\/x.com\/Sanalala5\",\"https:\/\/www.pinterest.es\/sanalalasalud\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/person\/c5e46766a962a4b4435ee8ff6afe3eb4\",\"name\":\"Sanalal\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f496540df802128a926d8f782de8d0f4eb1b56d82c72fe6b24da0aa01259676?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f496540df802128a926d8f782de8d0f4eb1b56d82c72fe6b24da0aa01259676?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sanalal\u00e1\"},\"url\":\"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00edntomas para saber si tienes colon irritable | Salud | Sanalal\u00e1","description":"El s\u00edndrome del colon irritable debe tener un enfoque multidisciplinar. Se deben limitar los alimentos que desencadenan los s\u00edntomas gastrointestinales.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"S\u00edntomas para saber si tienes colon irritable | Salud | Sanalal\u00e1","og_description":"El s\u00edndrome del colon irritable debe tener un enfoque multidisciplinar. Se deben limitar los alimentos que desencadenan los s\u00edntomas gastrointestinales.","og_url":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/colon-irritable\/","og_site_name":"Sanalal\u00e1","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Sanalal%c3%a1-2099847243626808\/?modal=admin_todo_tour","article_published_time":"2018-12-12T15:39:26+00:00","article_modified_time":"2019-08-24T14:26:45+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/www.sanalala.es\/wp-content\/uploads\/cropped-Colon-irritable-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sanalal\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Sanalala5","twitter_site":"@Sanalala5","twitter_misc":{"Written by":"Sanalal\u00e1","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/"},"author":{"name":"Sanalal\u00e1","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/person\/c5e46766a962a4b4435ee8ff6afe3eb4"},"headline":"Colon irritable","datePublished":"2018-12-12T15:39:26+00:00","dateModified":"2019-08-24T14:26:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/"},"wordCount":1592,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#organization"},"keywords":["Bifidobacterias","Colitis ulcerosa","Colon irritable","Depresi\u00f3n","Enfermedad inflamatoria intestinal","Estre\u00f1imiento","Fibra alimentaria","Flora intestinal","FODMAP","Intestino irritable","Polioles"],"articleSection":["SALUD"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/","url":"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/","name":"S\u00edntomas para saber si tienes colon irritable | Salud | Sanalal\u00e1","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#website"},"datePublished":"2018-12-12T15:39:26+00:00","dateModified":"2019-08-24T14:26:45+00:00","description":"El s\u00edndrome del colon irritable debe tener un enfoque multidisciplinar. Se deben limitar los alimentos que desencadenan los s\u00edntomas gastrointestinales.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/colon-irritable\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Contenidos de salud","item":"https:\/\/www.sanalala.es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"SALUD","item":"https:\/\/www.sanalala.es\/category\/salud\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Colon irritable"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#website","url":"https:\/\/www.sanalala.es\/","name":"Sanalala","description":"Contenidos con salud","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sanalala.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#organization","name":"Sanalala","url":"https:\/\/www.sanalala.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sanalala.es\/wp-content\/uploads\/Logo-3D-doble.png","contentUrl":"https:\/\/www.sanalala.es\/wp-content\/uploads\/Logo-3D-doble.png","width":1426,"height":750,"caption":"Sanalal\u00e1"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Sanalal\u00e1-2099847243626808\/?modal=admin_todo_tour","https:\/\/x.com\/Sanalala5","https:\/\/www.pinterest.es\/sanalalasalud\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/person\/c5e46766a962a4b4435ee8ff6afe3eb4","name":"Sanalala","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.sanalala.es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f496540df802128a926d8f782de8d0f4eb1b56d82c72fe6b24da0aa01259676?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2f496540df802128a926d8f782de8d0f4eb1b56d82c72fe6b24da0aa01259676?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sanalal\u00e1"},"url":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/author\/admin\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3861,"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2117\/revisions\/3861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sanalala.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}